O Estado tem uma variedade de praias e montanhas, o que proporciona a prática de esportes. Nas praias, é possível praticar vôlei e futebol de areia. A faixa de areia extensa é favorável para campeonatos municipais e até nacionais. Na água, é possível praticar canoagem e andar de caiaque, principalmente na baía de Vitória, onde é possível encontrar pessoas praticando os esportes.

Já nas montanhas, é possível praticar parapente. Sozinho ou com um instrutor, alguns municípios são ótimos para a prática do esporte. Campeonatos mundiais de parapente são feitos no estado, no município de Baixo Guandu.